Zaštita od sunca: Kako pravilno birati kremu i ostati siguran na suncu

Letnje mesece donose veliku radost, ali i ozbiljne izazove kada je reč o zaštiti kože. Kako izabrati pravi faktor zaštite? Da li su skupe kreme uvek bolje? Šta raditi ako ste alergični na sunce? Ovaj vodič će vam pomoći da donesete najbolje odluke za vašu kožu.

Faktor zaštite (SPF): Šta zapravo znači?

Mnogi ljudi veruju da faktor 50 predstavlja neophodan minimum, ali istina je malo drugačija:

• SPF 20-30 je sasvim dovoljan za većinu ljudi u prvim danima na moru
• Kada koža dobije osnovnu boju, možete preći na niži faktor
• Faktor 50+ preporučuje se samo za veoma osetljivu kožu ili decu

Važno je napomenuti da razlika između SPF 20 i 30 nije dramatična - SPF 20 blokira oko 95% UVB zraka, dok SPF 30 blokira 97%.

Najbolje kreme za sunčanje: Iskustva korisnika

Na osnovu brojnih iskustava, evo najhvaljenijih proizvoda:

Za normalnu kožu:

• Sundance kokos SPF 20 - odličan omjer cene i kvaliteta, prijatan miris
• Nivea Protect & Bronze - dobro štiti, a istovremeno pomaže pri stvaranju preplanulog tena
• Carroten Aquavelvet - dobra zaštita, posebno popularan u Grčkoj

Za osetljivu kožu i alergičare:

• Eucerin Allergy Protection - specijalno razvijen za osobe sa alergijom na sunce
• La Roche-Posay Anthelios - farmaceutski proizvod koji dermatolozi često preporučuju
• Ladival - odličan za veoma osetljivu kožu, ali može ostavljati žute fleke na odeći

Za decu:

• Bioderma Photoderm Kid - visoka zaštita sa mineralnim filterima
• Sebamed Sun Mleko - blag sastav, ne iritira osetljivu dečju kožu
• Avon Kids SPF 50 - dobra vodootpornost, roze boja koja nestaje nakon utrljavanja

Alergija na sunce: Kako se zaštititi?

Ako ste među onima kojima sunce izaziva osip i crvenilo, evo nekoliko saveta:

1. Koristite proizvode specijalno razvijene za alergičare (Eucerin, La Roche-Posay, Avene)
2. 10 dana pre odlaska na more počnite da uzimate beta karoten tablete
3. Uz beta karoten, koristite i antihistaminike (Aerius, Xyzal)
4. Izbegavajte hemijske filtere - birajte proizvode sa mineralnim filterima (cink oksid, titanijum dioksid)
5. Nikako ne izlazite na sunce između 11 i 16 časova

Česta pitanja o zaštiti od sunca

Da li kreme za sunčanje blokiraju vitamin D?

Iako kreme smanjuju proizvodnju vitamina D, nikada ga ne blokiraju potpuno. Uz umereno izlaganje suncu (15-20 minuta dnevno bez zaštite), možete održati zdrav nivo vitamina D.

Kako čuvati kupaći od mleka za sunčanje?

Najbolje je izabrati tamnije kupaće kostime ili pomiriti se sa činjenicom da će ih mleko za sunčanje možda oštetiti. Neka rešenja:

• Izbegavajte ulja i džemove za sunčanje - ostavljaju najviše fleka
• Koristite sprejeve umesto kremastih proizvoda
• Prerano namažite kremu da bi se upila pre no što obučete kupaći

Šta raditi ako izgorim na suncu?

Ako dođe do opekotina:

1. Odmah se sklonite sa sunca
2. Na opekotine stavite hladne obloge ili tuširajte mlakom vodom
3. Koristite after sun proizvode sa aloe verom ili pantenolom
4. Pijte dosta vode da hidrirate organizam
5. Ako se pojave mehurići ili jaka bol, posavetujte se sa lekarom

Za kraj: Zlatna pravila bezbednog sunčanja

1. Nikada ne preskačite zaštitu - čak i u gradu ili na oblačne dane
2. Ponavljajte nanošenje kreme svaka 2 sata, a obavezno nakon kupanja
3. Koristite odvojeni proizvod za lice i telo - koža lica je osetljivija
4. Ne štedite na količini - za celo telo vam treba oko 30ml kreme
5. Kombinujte kremu sa fizičkom zaštitom (šešir, naočare, svetla košulja)

Sečanje: Nijedna krema ne može da vam obezbedi 100% zaštitu. Umno sunčanje uvek nosi rizik od preuranjenog starenja kože i drugih zdravstvenih problema. Uživajte u suncu, ali budite odgovorni!