Kako izabrati prave rolere?

Prvi korak u svetu rolera je pravilna kupovina. Postoje četiri osnovna tipa rolera:

• Fitness - za rekreativnu vožnju i kondiciju
• Urban - za vožnju po gradu i osnovne trikove
• Agresiv - za skakanje i ekstremne trikove
• Speed - za brzu vožnju i trke

Na šta obratiti pažnju pri kupovini:

1. Veličina točkova: 70-90mm za fitness, do 65mm za agresiv, preko 90mm za speed
2. Lageri: ABEC 3-5 za početnike, ABEC 7+ za napredne
3. Šina: Aluminijumska je najbolja, plastična je lošija
4. Udobnost: Probajte u radnji, ne uzimajte veće brojeve

Najbolje marke rolera

Prema iskustvima korisnika, neke od najkvalitetnijih marki su:

• Rollerblade (posebno modeli Spark i Kryptonic)
• Roces (Slim i Orlando serija)
• K2
• Powerslide
• Bauer

Iskustvo korisnika: "Rollerblade Spark 80 W su fenomenalne - udobne, dobro drže nogu i idealne za rekreativnu vožnju."

Tehnika vožnje za početnike

Osnovni stav:

• Kolena blago savijena
• Telo nagnuto malo napred
• Stopala paralelna, širine ramena
• Ruke lagano savijene u laktovima

Kretanje:

Počnite tako što ćete se pridržavati za neku podršku. Guranje treba da dolazi sa strane, a ne odozdo. Noge treba da prave slovo "V".

Kako pravilno kočiti?

Postoji nekoliko načina kočenja:

1. Kočnica (obično na desnoj cipeli): Podignite vrh stopala sa kočnicom dok petom pritiskate na kočnicu
2. T-stop: Jedna noga vuče unazad pravši slovo "T"
3. Kočenje u "A": Raširite noge i skrenite vrhove stopala ka unutra

Savet: "Na nizbrdicama najbolje je koristiti kočnicu i biti u polu-čučnju. Nikako ne idite uspravno!"

Najčešći problemi i rešenja

1. Bol u zglobovima

Rešenje: Proverite da li su roleri pravilno zategnuti. Ako ste ih previše stegli, olabavite ih malo.

2. Noge idu ka unutra

Rešenje: Vezbajte ravnotežu i fokusirajte se na pravilno postavljanje stopala. Može biti znak da su roleri previše široki.

3. Teško kretanje

Rešenje: Proverite da li su lageri podmazani. Ako su roleri novi, potrebno je vreme da se "razrade".

Najbolje staze za vožnju

Prema iskustvima roleraša, neke od najpopularnijih lokacija su:

• Beograd: Ada Ciganlija, Kej (Zemunski i Novobeogradski), Bulevar Evrope
• Novi Sad: Kej, Štrand, Futoški put
• Ostali gradovi: Tražite ravne biciklističke staze sa glatkom podlogom

Savet: "Izbegavajte Jevrejsku ulicu u NS - beton je užasan za vožnju!"

Održavanje rolera

1. Čistite točkove i lagere od blata i prašine
2. Podmazujte lagere specijalnim uljem
3. Rotirajte točkove da bi se ravnomerno trošili
4. Izbegavajte vožnju po kiši i vlažnom podneblju

Upozorenje: "Nikada ne vozite rolere po kiši! Uništavate lagere i točkove, a rizikujete i pad."

Česta pitanja

Da li treba nositi štitnike?

Za početnike - obavezno! Posebno štitnike za zglobove ruku i kolena. Kaciga je preporučljiva.

Koliko vremena je potrebno da se nauči?

Za osnove - nekoliko dana. Za sigurnu vožnju - oko mesec dana redovne prakse.

Da li je teže nego klizanje?

Mnogi kažu da je klizanje teže jer je led klizaviji. Rolere imaju bolje prianjanje, ali zahtevaju više fizičkog napora.

Roleri i kondicija

Redovna vožnja rolera ima izuzetno pozitivne efekte na telo:

• Jača butine i zadnjicu
• Poboljšava ravnotežu i koordinaciju
• Sažeže stomak
• Gori kalorije (do 600kcal/sat)

Iskustvo: "Posle mesec dana vožnje 3 puta nedeljno, primećujem znatno poboljšanje oblika nogu i zadnjice."

Za kraj - saveti iskusnih

• "Nikada ne kupujte jeftine kineske rolere - kvalitet nema cenu!"
• "Uvek probajte rolere u radnji pre kupovine - svaki model ima drugačiji kalup."
• "Ne štedite na stitnicima - bolje je pasti 100 puta sa štitnicima nego jednom bez njih."
• "Ako vam je strah - krenite sa vožnjom u dvoristu ili na parkingu."
• "Ne odustajte ako padnete - to je deo procesa učenja!"